Tutaj znajdziesz wszystko czego potrzeba do nauki gry w DD. W odzielnych działach jest wyjaśnione krok po korku
kręcenie jak i skakanie. Z czasem będziesz mógł też czytać o trikach i innych technikach, ale na początku nauczmy się podstaw. 
Na tej stronie powiem co nieco o samym przygotowaniu.

DOUBLE DUTCH TO GRA TYPOWO ZESPOŁOWA! TYLKO SOBY BARDZO SPRAWNE FIZYCZNE I POTRAFIĄCE DZIAŁAĆ W GRUPIE NADAJĄ SIĘ DO TEGO!

Na sam początek powinniśmy się rozgrzać. Rozciąganie, skłony, bieg w miejscu, podskoki itp.  dobrze ci zrobią.
Można też (jeśli macie z drużyną możliwość) zrobić sobie dwie minuty biegu.

Jeśli przed treningiem masz czas tylko dla siebie, poskacz na skakance. Jak pisałam jest to świetny pomysł na samodzielny trening. 

Po rozgrzewce powinnyście się umówić kto pierwszy skacze i kręci, a potem kolejność zmian. Jeśli macie kłotliwe charaktery zapiszcie kolejność, a jeśli w niej też nie możecie się dogadać ciągnijcie za słomki. To zapobiegnie bezsensownym kłótniom w trakcie zabawy.
Pamiętajcie, że zmiany muszą być równomierne żeby każdy uczył się równomiernie tego samego. 

Po wybraniu osób kręcących, niech pary dogadają szczegóły kręcenia i skakania. Jako całość obmówcie czym się dziś zajmiecie tak by wszystko dobrze wyszło. Niech osoby, który skaczą informują kręcących o tym co zamierzają teraz robić, nawet w formie przypomnienia jeśli wcześniej to uzgadniałyście. Np. Biegi na czas. Jeśli trening trwa dłużej niż półgodziny róbcie przerwy. Pamiętajcie, że to też zabawa i nie może wam to się kojarzyć tylko z ciężką charówką. Zawsze musi wam to sprawiać frajdę. Myślę, że system 30 minut na 5 świetnie się sprawdzi. 
To znaczy 30 minut skakania 5 minut odpoczynku.

Pamiętaj by zawsze na trening zabierać ze sobą torbę z butelką wody. Czystej bez dodatków ani smaków. Ona najlepiej gasi pragnienie, 
po czymś innym jeszcze bardziej będzie chciało się pić. W torbię powinna też się znaleźć bluza by się nie przeziębić po treningu, sportowa frotka, gumka do włosów, skakanka i jeśli posiadasz liny DD, ale to ostatnie po prostu uzgodnijcie kto je będzie przynosił. 
Oczywiście chyba nie muszę mówić co powinniście mieć na sobie w trakcie skakania, a co po skakaniu. Jeśli zmieniłaś się właśnie z koleżanką i jesteś zgrzana po skakaniu też do kręcenia załóż bluzę, ale rozepnij ją.